ضربة الشمس فى الطبيعى يحافظ الجسم على درجة حرارته عن طريق العرق. فى درجات حرارة الجو المرتفعة و خصوصاً فى الرطوبة العالية يصبح العرق وحده غير قادر على حفظ درجة حرارة الجسم ثابتة و ترتفع درجة حرارة الجسم عن الطبيعى (37 درجة مئوية) . قد يكون من الصعب العودة إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية و … Continued
ضربة الشمس
فى الطبيعى يحافظ الجسم على درجة حرارته عن طريق التعرق . فى درجات حرارة الجو المرتفعة وخصوصاً فى الرطوبة العالية يصبح التعرق وحده غير قادر على حفظ درجة حرارة الجسم ثابتة وترتفع درجة حرارة الجسم عن الطبيعى (37 درجة مئوية) . قد يكون من الصعب العودة إلى درجة حرارة الجسم الطبيعية وتظل ترتفع إلى أن تصاب بما يسمى ضربة شمس . ومن الأسباب الرئيسية وراء ضربات الشمس هو الوقوف تحتها لفترات زمنية طويلة وأيضا ممارسة الرياضة لوقت طويل فى درجات حرارة الجو المرتفعة .
كبار السن والأطفال وأولئك الذين يعانون من أى مرض والمصابون بالسمنة هم الأكثر عرضة لضربات الشمس .
ما هى الأسباب التى تجعل جسمك أكثر عرضة لضربات الشمس ؟
-عدم شرب سوائل كافية عند ممارسة الرياضة أو فى الأيام الحارة .
-وجود أمراض بالقلب .
-وجود مشاكل بالغدد العرقية .
-ارتداء ملابس ثقيلة غير ملائمة للجو.
ما هى الأعراض التى تظهر على المصاب بضربة شمس ؟
-الأعراض تبدأ بتقلصات وألام فى عضلات الجسم وغالباً ما يكون فى الساقين والبطن .
-التعرق الشديد .
-الإحساس الشديد بالعطش والتعب.
عند تجاهل الأعراض وعدم بدء إسعافات أولية قد تحدث هذه المضاعفات :
-حمى (درجة الحرارة تصل إلى 40).
-جفاف وسخونة وإحمرار بالجلد.
- سرعة فى التنفس و ضعف النبض.
- فقدان الوعى.
-وقد تسبب الوفاة . مع ظهور هذه المضاعفات يجب نقل المريض للمستشفى لإتخاذ الإجراءات الازمة.
ما هى الإسعافات الأولية التى يجب إتباعها إذا كنت تعتقد أن الشخص مصاب بضربة شمس :
- أطلب من الشخص الإستلقاء في مكان بارد مع رفع القدمين حوالي 12 بوصة.
-ضع على جلد الشخص ملابس رطبة باردة (أو الماء البارد مباشرة) وإستخدم مروحة لخفض درجة حرارة الجسم مع وضع كمادات باردة على رقبة المصاب والفخذ والإبطين .
-إعطاء الشخص رشفة من الماء البارد أو تقديم مشروب مالح وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الملح لكل لتر من الماء. يجب إعطاء نصف كوب كل 15 دقيقة .
- لتشنجات العضلات , ضع ملابس رطبة أو مياه باردة كما ذكرنا بالسابق مع التدليك بلطف إذا كان الشخص يظهر هذه العلامات (لون الشفاه والأظافر أزرق وفقدان الوعى أو وجود حركات مفاجئة تشبه الصرع) يجب نقله سريعاً إلى المستشفى.
الأشياء التى يجب تجنبها مع المصاب بضربة شمس :
-لا تعطى الشخص أى نوع من المسكنات مثل الباراسيتامول والأسبرين لأنه لن تساعده بل قد تكون ضارة.
-لا تعطى للشخص ملح دون خلط الملح مع الماء.
- لا تعطى الشخص سوائل تحتوى على كافيين أو كحول لأنها ستجعل من الصعب على الجسم التحكم فى درجة حرارته الداخلية.
- إذا كان الشخص يتقيأ او فاقد الوعى لا تعطيه أى شىء عن طريق الفم.
ما هى اللإحتيطات الازمة للوقاية من ضربات الشمس :
- الحد من التعرض للشمس لأوقات طويلة.
- شرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة وذات الألوان الفاتحة في الطقس الحار.
- تجنب ممارسة الرياضة أو الأنشطة البدنية الثقيلة في الهواء الطلق خلال الطقس الحار أو الرطوبة العالية . يجب شرب السوائل قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة.
- كن حذراً من سخونة السيارة في فصل الصيف وتهوية السيارة قبل ركوبها.
-لا تترك طفل يجلس فى سيارة تتعرض لأشعة الشمس المحرقة حتى بعد فتح النوافذ .
إرسال تعليق